Klarheitsmethode
In 6 Schritten zu ruhigen und klaren Reaktionen im Familienalltag
„Ich war oft gereizt, obwohl ich das gar nicht wollte. Ich wusste so viel über Achtsamkeit und Erziehung und doch fühlte sich alles anstrengend an. Als ich die Klarheitsmethode entdeckt habe, war das erste Mal das Gefühl da: Hier geht es wirklich um mich.“
Sabrina, Mama von zwei Töchtern
Dieser Kurs hilft dir, deine Trigger zu verstehen und dein Nervensystem zu regulieren, damit du in stressigen Situationen ruhig und klar reagieren kannst.
Hey, ich bin Bonnie und Buchautorin von
"Gelassen Mama sein"
Es ist völlig normal, gewohnte Muster einzuschlagen.
Du denkst noch, es ist ein Charakterfehler, wenn du manchmal gereizt bist und dir die Geduld fehlt. Du erkennst durch die Klarheitsmethode, dass in dir „etwas Altes“ wirkt, dass du jetzt lösen wirst.
So sieht dein Alltag gerade (noch) aus:
- Du funktionierst perfekt nach außen, doch innerlich bist du erschöpft. Immer wieder strengst du dich an, alles im Griff zu haben, allen Rollen gerecht zu werden und dabei bloß keine Schwäche zu zeigen.
- Kleine Alltagssituationen bringen dich schneller aus der Fassung, als du möchtest. Du bist plötzlich in Emotionen gefangen, die viel größer wirken, als es die Situation eigentlich verdient.
- Dein schlechtes Gewissen sitzt ständig mit am Tisch. Ob du mal Zeit für dich brauchst, Grenzen setzt oder dein Kind frustriert ist, sofort meldet sich die Stimme "Du bist nicht gut genug".
- Du verlierst dich selbst im Kümmern um alle anderen. Selbstfürsorge fühlt sich fast egoistisch an, dabei würdest du so gerne bei dir selbst ankommen.
Stell dir vor:
- Du bleibst in stressigen Momenten und bei Konflikten bei dir, ohne dich zurückziehen zu müssen oder deine Bedürfnisse hintenanzustellen.
- Du kannst ruhiger reagieren, selbst wenn dein Kind starke Emotionen zeigt.
- Du kommunizierst klare Grenzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
- Du bist innerlich zentriert, weil du dich und deine Geschichte integriert hast.
- Du kannst für andere da sein, ohne dich selbst zu übergehen.
So funktioniert es:
1. Schritt
Verstehen, was dein inneres Kind wirklich ist
- Es geht nicht um Schuld, sondern um Schutz
2. Schritt
Wie dein inneres Kind dein Verhalten als Mama beeinflusst
- Du reagierst auf alte innere Wunden bzw. frühere Erfahrungen
3. Schritt
Unbewusste Blockaden sichtbar machen
- Ich darf aufhören, perfekt zu funktionieren
4. Schritt
Trigger verstehen und emotionale Eskalation stoppen
- Ich erkenne, was mich triggert und lerne, wie ich sicher bleibe
5. Schritt
Dein inneres Kind liebevoll begleiten
- Ich gebe mir heute, was ich damals gebraucht hätte
6. Schritt
Liebevoll und klar reagieren, ohne dich zu verlieren
- Ich kann für andere da sein, ohne mich selbst zu übergehen
Alles, was du mit der Klarheitsmethode bekommst:
- Vollständiger Kurszugriff: Unbeschränkter Zugriff auf alle 6 Module mit kurzen Videos und Textinhalten, die dir Anregungen, Tipps und Hintergrundwissen geben.
- Praktisches Arbeitsmaterial: Arbeitsblätter, Checklisten und Reflexionsfragen zum Herunterladen und Ausdrucken, damit du dein Wissen integrieren und vertiefen kannst.
- Flexibilität: Deinen Kurs kannst du sowohl auf dem Handy als auch auf dem Tablet nutzen.
- Extras: Zu jedem Video gibt es ein Beispiel aus dem Alltag, damit die Theorie sofort verständlich wird.
Stell dir vor, du fühlst dich sicher, selbst wenn dein Kind starke Emotionen zeigt.