Achtsam sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment
bewusst zu erleben,
präsent in der Gegenwart zu sein,
unabhängig davon,
wie sich das Hier und Jetzt zeigt!
Im herausfordernden Alltag machen wir oft die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenig mit sich und seinem Körper im Kontakt zu sein. Die Stimme im Kopf wird lauter, die Stimme im Inneren leiser.
Die innere Stimme sorgt jedoch dafür, dass wir unsere Bedürfnisse nicht aus den Augen verlieren. Stattdessen identifizieren wir uns oft mit dem, was um uns herum geschieht.
Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstreflexion, Meditation und achtsames Yoga sind Möglichkeiten, den Fokus nach innen zu richten und sich auf bewusste Weise wahrzunehmen.
Mit einer erlernten Selbstwahrnehmung verbinden wir Körper und Geist und bilden damit eine solide Basis, um unser Leben selbstbestimmter, gesünder und im Einklang mit uns zu leben.
Meine Angebote für dich:
Achtsames Eltern Coaching
Vom Funktionieren zum Fühlen – In 6 Wochen zu dir selbst zurück
Du fragst dich ständig, ob du gut genug bist?
Du fühlst dich gereizt, hast ein schlechtes Gewissen, stellst dich zurück und leidest dann still darunter?
Du weißt „Da ist mehr – aber du findest keinen Zugang zu dir?
Nach unserem Coaching:
- Verstehst du, warum du dich immer wieder schuldig fühlst – und wie du dich davon löst!
- Hast du gelernt, wie du deine Emotionen besser regulierst (Wut, Reizbarkeit, Überforderung)!
- Kennst du alte Muster aus deiner Kindheit – und wie du sie heute bewusst veränderst!
- Hast du mehr Mitgefühl für dich selbst entwickelt – statt ständig zu kämpfen!
Vom Funktionieren zum Fühlen – In 6 Wochen zu dir selbst zurück
Weniger Stress-
mehr Raum für dich
✅ 4 Sessions (je 60 Minuten)
✅ liebevoller Support Begleiter (Stundenzusammenfassung mit Reflexionsfragen)
✅ Sprachnachrichten Support für Integration zwischen den Sessions
oder erst mal alleine losgehen…….
✅ Kurze tägliche Einheiten für mehr Energie
✅ Für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag.
✅ Du wirst dich weniger erschöpft und müde fühlen und hast noch Kraft für Dinge, die dir Freude bereiten.
Bonus ✨:
Tool-Box Grenzen setzen!
Um dich und deine Bedürfnisse nach vorne zu bringen.
Sichere dir dein Exemplar „Gelassen Mama sein“
Tagesretreat Daily Flow
(Präsenz)
Mit Leichtigkeit durch deinen Alltag
Ganzheitliches Wohlbefinden für deinen Daily Flow
Erlerne achtsame und stresslindernde Übungen bzw. Routinen kennen
- Angeleitete Achtsamkeitsmeditationen/ Achtsamkeitsübungen
- Theoretische Kenntnisse über Atmung, Rituale, körperliches und mentales Wohlbefinden, Glücksforschung
- Wertschätzender Austausch in einer kleinen Gruppe (max. 8-10 Teilnehmer)
- Inklusive Getränke, Snacks
- Auch für Meditationseinsteiger geeignet
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